Dirigida por Arthur Guérin-Boëri, el legendario apneísta francés, cinco veces campeón del mundo, poseedor de récords mundiales y estrella del documental ‘Sunny Boy’, esta lección de buceo libre de medio día es una forma diferente de experimentar la Riviera Francesa al escapar del ruido, abrazar el silencio y redefinir los propios límites.
El día comienza en las suaves arenas de la Playa Passable en Saint-Jean-Cap-Ferrat, inmediatamente al este de la ciudad de Niza, donde tutoriales de respiración y relajación preparan a los buceadores para la aventura submarina que requiere habilidades como el control de la respiración, técnicas de ecualización y atención plena a través de un método accesible para todos, desarrollado por Arthur Guerin-Boëri a lo largo de su carrera como atleta. Después de explorar el mundo silencioso bajo las olas bajo la experta guía de Arthur, los nadadores emergerán con una nueva confianza y un sentido de logro.
“Aunque la contención de la respiración es un aspecto importante de la experiencia, es solo un elemento del buceo libre. Para mí, se trata principalmente de conectar con el latido del océano”, explicó Arthur Guérin-Boëri. “A medida que los buceadores ganan confianza para aventurarse más profundo y permanecer sumergidos durante períodos más largos, se integran perfectamente en el entorno submarino, creando encuentros verdaderamente mágicos con la vida marina mientras minimizan su impacto”.
La experiencia de buceo libre de medio día ‘El Mundo del Silencio’ comienza a partir de 1.400 € por persona, 1.700 € para 2 personas, con inmersiones grupales de hasta cuatro personas disponibles. El tratamiento Oceanic Bliss Spa tiene un costo adicional de 220 € por persona.
La mejor forma de reducir la ansiedad
Un estudio de la Universidad de California (UCLA) sobre el efecto de la respiración consciente sobre las emociones llevado a cabo con alumnos de dicha universidad concluyó que los individuos que realizaron un ejercicio de respiración concentrada de 15 minutos (similar a la respiración consciente) informaron experimentar menos emociones pesimistas en respuesta a imágenes negativas, en comparación con las personas que no completaron el ejercicio. Estos resultados sugieren que la respiración concentrada ayuda a mejorar la capacidad de las personas para regular sus emociones.
Evidentemente el estrés, la preocupación y la ansiedad pueden perjudicar no sólo la salud sino también el juicio y las habilidades de atención, agravando los problemas más que solucionarlos. Innumerables estudios, como el citado, vinculan la atención plena con una mejor salud, una menor ansiedad y una mayor resiliencia al estrés. Y la clave es la respiración consciente.
Uno puede llegar a través de cursos online de mindfulness o a través de la apnea. La ventaja de la apnea es que le saca de casa, le sumerge, literalmente, en un entorno tranquilizador y, si le coje el gusto, le introduce en el apasionante mundo del buceo en el que los problemas cotidianos se disuelven como los azucarillos en el café
”Todo el mundo respira todos los días. Pero no mucha gente sabe respirar”.
De vuelta en el hotel, para contrarrestar la descarga de adrenalina de su aventura acuática, los huéspedes pueden relajarse con el Ritual de Bienestar Oceánico en el Spa Anantara. Usando productos inspirados en el mar de Thalion, el tratamiento multisensorial incluye un exfoliante fragante, un masaje personalizado y una mascarilla corporal nutritiva con una mezcla cuidadosamente calibrada de minerales, vitaminas y aminoácidos.
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