En los años 70 el médico japonés Toshiro Yamaguchi observó que sus pacientes de artritis reumatoide mejoraban significativamente cuando realizaban ejercicios en entornos fríos, como en las estaciones de esquí o las actividades outdoor durante el invierno. El Dr. Yamaguchi diseñó una especie de sauna que es enfriada por nitrógeno líquido (con temperaturas de hasta -130ºC). Cuando uno de sus pacientes utiliza está sauna de frío durante 3 minutos ve sus síntomas paliados. Pero para los deportistas, como jugadores de fútbol americano o luchadores AMM, que reciben una intensa carga de trabajo, amén de contusiones, es una forma de recuperación muy adictiva: experimentan una carga de adrenalina y un efecto analgésico muy potente.

Por supuesto, la crioterapia como método de recuperación no se limita a esta Sauna Yamaguchi. Basta una bolsa de hielo.

Efectos de la Crioterapia

Después de una sesión de entrenamiento, o un día duro, la crioterapia provoca una reducción de la temperatura que conlleva a una constricción de los vasos sanguíneos y cuya consecuencia final es la disminución de la inflamación.

Además, el frío puede adormecer los nervios de la zona afectada, lo que provoca una sensación menor de dolor.

Cuando se baja la temperatura, se reduce el metabolismo celular, lo que limita el daño de los tejidos y la producción de metabolitos de desechos.

Y justo cuando se deja de aplicar, la circulación sanguínea se estimula, lo que facilita el aporte de nutrientes, oxígeno y eliminación de metabolitos.